毎日ダンベル30回×2腹筋60回スクワット40回3ヶ月続けた結果

2025年02月16日 カテゴリ：未分類 コメント:(0)

1:

70kg→69kg

引用元: ・https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1739530472/

3:

ちな負荷が足りないなんてことなくこれが現状の限界な
食事はサラダチキンのみ
米とお菓子はやめた

4:

それで？

5:

筋肉はデカくなった？

6:

ダンベルってなに？
あと何で背中やらないの？

>>6
背中…？

>>8
何で大きい筋肉鍛えずに腹筋なんてやってるの？

>>6
背中ってどうやるんや

7:

身長と体重は？

>>7
168
体重は書いた

11:

スクワットはブルガリアンにしろ
炭水化物は食え

12:

結局カロリー収支や
ワイ肉体労働しててジムにも行っとるけど
毎日3500キロカロリーとっても68キロで安定しとるで

14:

筋トレで痩せたなんてやつの7割位はプロテイン使用者やからな
信用したらあかんねや

16:

スクワット40回って1セットだけしかやらんの？
普通3セットやるやん
40が1セットの限界なら30×3セットにしたら？

17:

筋肉ついたなら以前より太りにくくなってるやろ
良かったやん